医学委員会ではサッカーに関するケガや痛みについての様々な情報を発信しています。是非ご覧になり役立ててください。
ストレッチングについて
ストレッチングとは意図的に筋や関節をのばす運動です。体の柔軟性を高めるのに効果的であり、運動前後のコンディショニングの一要素として活用されています。
暑熱対策・水分補給
暑熱下での競技においては、近年熱中症による事故が多く発生しており、対策が必要です。大会や試合を開催しようとする場合はWGBTの数値によってスケジュールを設定することが重要で、必要に応じて早朝や夜間に試合を行う、ピッチ数を増やす、大会期間を長くするなどの対策を講じてください。（JAFサイトへ移動します）
サッカーにおける創傷
転倒による地面との接触、相手とのコンタクトにより発生することが多いです。汚染、出血、深さの具合により異なるため、現場での確認と応急処置が大切です。
脳振盪（のうしんとう）
打撲や捻挫の応急処置：RICE処置
RICE処置（ライス処置）は、打撲や肉離れ、捻挫が起こった時にすぐに行うべき応急処置です。RICE処置の目的は、打撲や捻挫で生じた内出血や急性の炎症による腫脹（腫れ）をできる限り抑えることです。 大会や試合を開催しようとする場合はWGBTの数値によってスケジュールを設定することが重要で、必要に応じて早朝や夜間に試合を行う、ピッチ数を増やす、大会期間を長くするなどの対策を講じてください。（JAFサイトへ移動します）
足関節捻挫
足関節捻挫は足関節（足首）をひねる、またはひねった状態で着地するなどが原因で生じ、スポーツ外傷の中で最も多い外傷です。
足首の捻挫に対するテーピング
サッカーに多い、“足首の捻挫”に対するテーピングを動画でご紹介します。
足関節捻挫に対するリハビリテーション、パートⅠ：ケガからの回復に必要なリハビリテーション
怪我からの回復のために行う、室内でのリハビリテーションを動画でご紹介します。
足関節捻挫に対するリハビリテーション、パートⅡ：サッカーにつなげるトレーニング
室内でのリハビリ後に行う、サッカーの動きに近いトレーニングを動画でご紹介します。
肉離れ（にくばなれ）とは？
いわゆる「肉離れ」とは、全力で走っている最中や急なストップやターン、ボールを蹴った瞬間などスポーツ動作中に生じる筋肉の損傷です。
肉離れ後のリハビリテーションについて
・急性期： 無理せず冷却と圧迫で安静に 1.痛みの軽減 2.炎症をコントロール ・回復期：痛みのない範囲で筋肉を強化していく 1.柔軟性の改善 2.筋力の回復（再発予防）
【開催報告】6月9日（日）スポーツ救命ライセンス講習会＠デンカビッグスワンスタジアム
6月9日（日）デンカビッグスワンスタジアムにて「スポーツ救命ライセンス講習会」を開催しました。 サッカーに関わる多様な方々にご参加いただき、実用的な講習会となりました。 改めてご参加いただいた皆様に感謝申し上げます。
